Friday, March 04, 2005

روش کاهش وزن فلچریسم

واژه فلچریسم برای کساییکه تجربه کاهش وزن دارن آشناست.هوراس فلچر در قرن نوزدهم توی آمریکا زندگی می کرد.اون خیلی چاق بود و به همین دلیل همیشه مریض بود و سوءهاضمه مزمن داشت .اون همه روش های کاهش وزن رو امتحان کرده بود ولی موفق نشده بود ودر سن چهل سالگی حدود سی کیلو اضافه وزن داشت.اون بعد از مدتها مطالعه به این نتیجه رسید که باید غذا رو توی دهن نگه داشت و حداقل سی بار جوید.این روش تاثیر مثبتی روی کاهش وزن اون گذاشت واین روش کاهش وزن به فلچریسم مشهور شد.
روش کاهش وزن فلچریسم سه تا قانون طلایی داره:
اولین و مهمترین قانون جویدنه.هر ذره ای از غذا باید سی بار جویده بشه.قسمتی از غذا در سمت راست و قسمتی از اون باید در سمت چپ دهن جویده بشه و تا غذا رو کامل نجوییم نباید اونو قورت بدیم.
قانون دوم اینه که موقع عصبانیت ناراحتی یا تنش و اضطراب نباید غذا خورد چون در این مواقع آنزیم های هضم ترشح نمیشن.
قانون سوم اینه که فقط وقتی که گرسنه هستیم باید غذا بخوریم وهمچنین غذا باید سر ساعت مشخص و ثابتی خورده بشه و شام رو هم نباید دیرتراز ساعت هفت خورد همچنین صبح و غروب باید پیاده روی کرد.
البته فقط فلچر نبود که با این روش ساده لاغر شد بلکه از اون موقع تا حالا آدمای زیادی از این روش استفاده کردن و لاغر شدن.شما هم می تونید امتحان کنین.

0 Comments:

Post a Comment

<< Home